przed i

ja obecnie stosuje ciagle bcaa, bialko, beta alanine i kreatyne w dni treningowe 10g po treningowo. i jak dla mnie nic wiecej nie trzeba na razie. jak mam slabszy dzien to sobie walne przed treningowke

SAM tak brałem wiem jak działa dlatego moge powiedziec zeby tak wziąść z tym ze ja jescze przed treninigiem dodawałem aero2 jak mialem no i kawke bylo ostro Jak na Koksie Poztym Tańsza Alternatywa dla Shocka i Storma Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-29 15:26:37

Drugi posiłek może być ale nie musi , osobiście po CKD dałbym najpierw węgle po treningu i na noc. Po 3-4 tygodniach dopiero dokładał przed treningiem , musisz obserwować organizm wymiary . Pozdrawiam

i to jako śniadanie ? :) :) Nie, jako prozdrowotny napój przed śniadaniem. Organizm ludzki nie jest w stanie przyswoić wartości odżywczych z miodu, dopiero po jego całkowitym rozpuszczeniu w płynie. Warto spróbować, szczególnie w okresie wiosna-lato schłodzony. To czy real miód z pasieki czy masowa produkcja to wybaczcie, ale raczej nie ma sensu [...]

Zdjęcie z przed 2-3 tygodni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1837f800d7fb4e68a5d4bdec717152fc.jpg Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-10-03 23:06:40

hehe no swinskie oczka bywaja przykre:D ja teraz jak wejde na bombe to mam nadzieje ze zincas forte i proviron w dawce 25-50mg (nie wiem jeszcze) uchronią mnie przed moonface'em

[...] szczyt silowy, co nie znaczy ze opycham sie weglowodanami i jestem krasnoludem z duzym brzuchem. Reasumujac: Sprobujcie kiedys chlopaki (nawet na najblizszym treningu) przed standardowym treningiem Klatka + biceps w ramach rozgrzewki zrobic sobie 4 serie przysiadow po 5pow z ciezarem wlasnej wagi ciala, po czym wykonac normalny swoj trening [...]

Więc, jeśli dobrze zrozumiałem, nie ma sensu ćwiczyć obronę przed, dajmy na to, nożem tylko gdy taka sytuacja zaistnieje liczyć na własną wenę twórczą i przysłowiowy łut szczęścia?

daj wiecej posilkow np co 2-2,5h bo nie sadze zebys dal raze zmiescic to wszystko w 5 w ciagu dnia najwieksza porcje ww daj w sniadaniu i posilku po treningowym, daj tez wegle proste od razu po treningu przed snem bialko+tluszcz, w reszcie posilkow w miare rownomiernie rozloz makroskladniki

[...] szybciej pojdzie spalanie... ale to tylko tak mi sie wydaje;P:P ale najlepiej trenuj tyle ile tylko sie da i masz na to ochoty;P:P a najlepiej nie jesc dłuzszy czas przed cwiczeniam ale nie wiem jak to jest po... no i oczywiscie jak redukcja to staraj sie jak najwiekszy ujemny bilans energetyczny;) czyli te wszystkie karolie, wiecej [...]

[...] stawu to tak ale jak to on mi powiedzial kulturystyka stala sie biznesem ( mowa tu o suplementach) i dlatego wielcy mistrzowie reklamuja srodki ktorych tak naprawde uzywaja przed kamerami... jesli jedziesz na dobrym sprzecie i chcesz czyste mieso nabic siegaj po odżywki tylko z koniecznosci ,powiedzial mi tez ze kulturysci z usa oprócz [...]

weź sobie ten pure power - skład i cena jak najbardziej na plus jak potrzebujesz pobudzenia to 200mg koffy przed treningiem i jazda a ile siły i masy wyciągniesz z tego cyklu to już zalezy od Twojej diety

Dobra to teraz podpowiedzcie mi jakie dawkowanie i stosowanie: DNT:rano mono, w zaleznosci od zapotrzebowanie gainer i bialko, DT: przed treningiem PP,BCAA, po treniongu mono, BCAA Moze byC?

ZMA łykasz na noc czyli: 2-3 tabsu na 30 minut przed snem - potem ew białko , czy tam tuńczyk unikaj duzych ilości wapnia damixxx tez nie om juz o wiele wczesniej o tym pisał vlad czy inni i dwa nie musi byc pusty zołądek, zeby nie było za duzo wapnia Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-04-16 14:56:27

Ok, dzięki. I jeszcze jedno pytanie. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps%26%23174%3B-opis866.html Ile ma trwac cykl? Czy te 90 kapsułek 2x dziennie wystarczy? Czy póżniej trzeba robic przerwę przed nastepnym cyklem? No i SOGa oczywiście daję.

jezeli zalezy Ci na masie to powinienes ulozyc przede wszystkim plan treningowy,diete(jezeli chodzi o mase to najlepiej wysokokaloryczna..gdzies ze 4000-4500 kcal).Powinna to byc dieta wysokobialkowa(5-7 posilków dziennie).Powinnienes tez trenowac z duzymi ciezarami i intensywnoscia,ale zaleznie od wlasnych mozliwosci.Z czasem przybedzie siły.I [...]

[...] sztangą, ze względu na pracę większej ilości mięśni niż na maszynach, także na maszynkach mam tylko butterfly i biceps, no i podciąganie. Po każdym z tych 3 treningów mam zakwasy, to chyba znaczy, że dobrze weszło :p ? PRzy okazji to jeżeli chodzi o białko to biorę Vitalmax CFM Whey Isolate 90. Zaś dodatkowo biorę hmb i guranę przed treningami.

arnetka1 świeży czosnek w codziennej diecie, tu żadna nawet super zaawansowana techniczno termiczna bielizna nie uchroni przed przykrym zapachem ;) Zmieniony przez - stash1 w dniu 2011-12-09 17:37:09

[...] dokladnie ele utkwił mi w glowie wywiad z Lee Priestem który stwierdzil ze nigdy nie bral testosteronu i ma jak mało kto poziom testosteronu na mega wysokim poziomie jedynie przed zawodami lekko bral tylko npp :) wiec kto wie jak autor doda nowe bodzce treningowe to tren nie bedzie potrzebny :P Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-27 [...]

obawiam sie ze jednak niekoniecznie. jesli odzywka bedzie wymieszana z mlekiem, to nie wchlonie sie magicznym sposobem przed mlekiem, tylko razem z nim. owy twarog to nie bedzie samo mleko bez wchlonietej (wg Twej teorii) odzywki, tylko wlasnie stwarogocialy miks obu substancji, ktory troche postoi w zoladku, w przeciwienstwie do tej samej [...]